便秘なら飲む水素水はこれ!!

水素水の便秘解消効果とは?

便秘,デトックス

デトックス効果も得られます。便秘の解消など、体内に溜まっている老廃物の排出作用。水素水を飲み続けることで、老廃物は目に見えないところで徐々に溜まっていくので、なかなか自覚できないも

 

そんな老廃物を溜め込むのは百害あって一利なし。放置していると代謝だけでなく免疫機能も低下させてしまい、重病を引き起こすきっかけとなってしまいます。特に肝臓や腎臓などの臓器に障害が現れると後々の治療が大変です。

便秘の原因って?

自律神経の乱れなど

 

睡眠不足や精神的なストレスによって自律神経が乱れると、交感神経が優位になりがちです。腸の蠕動運動は、副交感神経が優位の時に活発になるため、交感神経が優位の状態が長くなると便秘になりやすくなります。

 

腸の運動が弱い

 

日頃の運動不足や、病気、加齢などによって腹筋が衰えると、腸を外から動かす力が弱くなります。すると、筋肉が腸の蠕動(ぜんどう)運動をサポートできなくなり、腸内の食物が大腸に長く留まります。結果、食物の水分が腸に吸収されてしまい、便が硬くなり排泄されにくくなってしまいます。

 

水分不足

成人になると一日に水をある程度以上は摂取した方が良いとされます。カフェインの含まれるコーヒー、紅茶などは利尿作用を促進し排泄されてしまうため、水やカフェインの少ない麦茶などを積極的に取ることをオススメします。

子どもの便秘、根本から治すための食事方法とは?

便秘解消に効果がある食べ物、控えた方がよい食べ物は

 

便秘,デトックス

便秘の解消に効果のある成分を含む食品を積極的に食生活へ取り入れ、よくない食品は控えるようにしましょう。量や食べ方にも気をつけてください。

 

『便秘の解消に効果があるといわれているのは、乳酸菌やビフィズス菌・食物繊維・オリーブ油・オリゴ糖です。食物繊維には、野菜に多く含まれ、水分を吸収して膨張し便量を増やす不溶性食物繊維と、海藻やネバネバ系食品に多く含まれ、大腸に到達すると善玉菌のエサになり腸内環境を改善する水溶性食物繊維があります。オリーブ油は、小腸の中の食物と混ざり腸内の滑りをよくします。オリゴ糖は腸内善玉菌のエサになります。(内科看護師)』

 

 

『おすすめの食品は、玄米ご飯・ソバ・海藻類・なめこ・ 枝豆・納豆・小豆・寒天・南瓜・さつま芋・里芋・オクラ・ゴボウ・モロヘイヤ・ 人参・玉ねぎ・キャベツ・アスパラガス・切干大根・バナナ・プルーン・リンゴ・キウイフルーツ・ヨーグルト・ナッツなどです。また、水分が足りないと便秘がちになるので、水分は適量飲ませましょう。 (内科看護師)』  マイナビニュース

水素水による便秘解消効果

便秘,デトックス

水素水を摂取することで、体内の有害物質である活性酸素が除去され、細胞がストレスフリー状態になったことが便秘解消の要因だとする説も。細胞のストレスが取り除かれた結果、副交感神経が優位となり、便秘の原因である自律神経の乱れが解消されたのでは、というものです。

 

「水素水を飲むと便秘が解消される」といった説は解明されていませんが、実際に飲用を始めてから便通が良くなったという方は多いです。

 

水素水の飲用で便秘の解消がされたのであるとすれば、水素以外の要因が関係している、という説があります。また、水素水をこまめに取ることで、便秘の原因である水分不足が解消されたことが便秘解消に繋がったという考え方もできます。

 

「ボケる、ボケないは『腸』と『水』で決まる」

 

ボケ予防といえば脳トレが有名だが、脳と腸の関係を研究し続けてきた著者は、まず腸の健康を整えることと、良質の水を飲むことこそが脳の機能維持の近道であると説く。

 

動物性脂肪やタンパク質を過剰摂取すると、腸内の悪玉菌が異常繁殖し、活性酸素発生の原因をつくる。活性酸素は老化やがん、そして認知症のリスクも高めるため、腸内環境を整えて発生を抑えることが大切だ。

 

さらに、活性酸素の除去に役立つのが、抗酸化作用が高い水素水である。ただし、水素水は価格が高く、開封後すぐに飲み干さなければならないのが難点。そこでおすすめなのがアルカリ性の水だ。ミネラルウオーターにはpH(ペーハー)表示されているので、7.4以上のものを選んで飲むようにしたい。

 



美容で選ぶなら

高濃度ナノ水素水「ビガーブライト」公式オンラインショップ  

年を経ても”サビない”身体づくりを目指すあなたへ  
■美味 独自製法(特許取得)で本当に美味しい!  
■人気 海外でも希少価値の高いウォーターサプリメント!  
■品質UP 独自の3つの特殊工程で品質大幅UP 
 
パニック障害 視力回復 血糖値 水虫 多汗症